Как похудеть осенью?

В период, когда наступает прохладная погода, постоянно идут дожди, а дни становятся короче, хочется сидеть дома и пить горячий чай со сладостями.

Пять действенных советов, как похудеть осенью и перебороть лень.

  1. Будьте активнее.

Для этого начните гулять. Ходьба – это простой и  полезный вид физической активности. Введите новую привычку гулять после работы или учебы. Движения не должны быть формальностью. Нужно всегда находить повод для прогулок. Ведь даже 20 минут лучше, чем ничего.

  1. Ешьте сезонные фрукты и овощи.

Лучше отдавать предпочтения фруктам и овощам, чем продуктам с сахаром, крахмалом, мукой и т.п. Кроме улучшения метаболизма, они еще и обогащают организм полезными витаминами и укрепляют иммунитет.

  1. Составляйте shopping-лист перед походом в магазин.

Если постоянно покупать здоровые продукты, у вас просто не будет возможности сорваться на что-то вредное. А со временем полезная еда войдет в привычку.

  1. Разнообразьте рацион

Если свести питание только к отварным продуктам, обезжиренному творогу и салатам – долго не протянуть. Это приведет к срыву и вы в итоге съедите больше. Поэтому питайтесь полноценно. Включите в рацион фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные изделия. Так похудеть будет гораздо проще.

  1. Иногда разрешайте себе съесть что-нибудь вредное.

Каждый пару дней радуйте себя сладостями. Так организм успокоится, ведь получит свою дозу радости. Главное употреблять такие сладости до обеда.

В клинике Elast специалисты выполняют множество процедур, помогающих привести тело в отличную форму.

Процедура введения липолитика в подкожную жировую клетчатку, который растворяет и выводит из организма жировые клетки, позволяя эффективно скорректировать фигуру

Глубокая безоперационная подтяжка кожи на уровне мышц. После процедуры овал лица становится четким, повышается тонус тканей. Эффект сохраняется в течении 2-5 лет после процедуры.

Процесс контролируемого охлаждения поверхности кожи, который позволяет избавиться от локальных жировых отложений.

 

 

03.10.2018