Как похудеть осенью?
В период, когда наступает прохладная погода, постоянно идут дожди, а дни становятся короче, хочется сидеть дома и пить горячий чай со сладостями.
Пять действенных советов, как похудеть осенью и перебороть лень.
- Будьте активнее.
Для этого начните гулять. Ходьба – это простой и полезный вид физической активности. Введите новую привычку гулять после работы или учебы. Движения не должны быть формальностью. Нужно всегда находить повод для прогулок. Ведь даже 20 минут лучше, чем ничего.
- Ешьте сезонные фрукты и овощи.
Лучше отдавать предпочтения фруктам и овощам, чем продуктам с сахаром, крахмалом, мукой и т.п. Кроме улучшения метаболизма, они еще и обогащают организм полезными витаминами и укрепляют иммунитет.
- Составляйте shopping-лист перед походом в магазин.
Если постоянно покупать здоровые продукты, у вас просто не будет возможности сорваться на что-то вредное. А со временем полезная еда войдет в привычку.
- Разнообразьте рацион
Если свести питание только к отварным продуктам, обезжиренному творогу и салатам – долго не протянуть. Это приведет к срыву и вы в итоге съедите больше. Поэтому питайтесь полноценно. Включите в рацион фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные изделия. Так похудеть будет гораздо проще.
- Иногда разрешайте себе съесть что-нибудь вредное.
Каждый пару дней радуйте себя сладостями. Так организм успокоится, ведь получит свою дозу радости. Главное употреблять такие сладости до обеда.
В клинике Elast специалисты выполняют множество процедур, помогающих привести тело в отличную форму.
Процедура введения липолитика в подкожную жировую клетчатку, который растворяет и выводит из организма жировые клетки, позволяя эффективно скорректировать фигуру
Глубокая безоперационная подтяжка кожи на уровне мышц. После процедуры овал лица становится четким, повышается тонус тканей. Эффект сохраняется в течении 2-5 лет после процедуры.
Процесс контролируемого охлаждения поверхности кожи, который позволяет избавиться от локальных жировых отложений.
